[...] to wydłużony, ty zmęczony i niezdolny do następnych treningów). Jeżeli nie jesteś zawodnikiem albo nie chcesz czegoś robić naprawde dobrze to zjadaj ten produkt mleczny w jakiej chcesz porze i w dowolnych ilościach, ale czytałem twoje motto, to z kowalskym(myślałem że mam takiego kolesia właśnie jako rozmówce). Co innego brak informacji lub [...]
Dzięki wielkie Jacku, oczywiście będę miała zapewne jakieś pytania, ale muszę się dokładnie wczytać i przestudiować całą Twoją propozycję. Podejrzewam, że zacznę dopiero od poniedziałku (przesyłka suplementów + zgromadzenie odpowiednich składników do diety) To, czego jeszcze nie zdążyłam przyuważyć to rodzaj treningu na siłowni. Jeszcze trochę [...]
Nie przesadzajmy, Estrada to solidny rywal. W sam raz, jak na druga walke w HW. Osobiscie wolalbym Rahmana, chocby przez doswiadczenie jakie posiada, ale nie jest zle. Narzekac moznaby gdyby dostal Zuri Lawrence'a, czy innego journeymana. A tak stanie na przeciw mlodego prospekta, olimpijczyka z Aten, ktory otarl sie o medal, niezle zaprezentowal [...]
[...] się krytycznie w sprawie Radio Maryja. Drugi raz nazwano mnie "agentem rotschildów" jak wypowiedziałem się pozytywnie o homoseksualizmie. Pomijając już określenia jakie padły jak wypowiedziałem inne zdanie w kwestiach politycznych - agent Michnika, agent WSI itp... Każdy kto ma inne zdanie niż dominująca ideologia na forum musi być [...]
[...] 15sekundowy na nadgarstku lub tętnicy szyjnej, po czym wynik mnożymy przez 4 i znamy ilość uderzeń na minutę), po pewnym czasie nabiera się doświadczenia i samemu się wie, jakie tempo jest optymalne dla palenia tłuszczu. Co do spocenia się - nie musimy się zbytnio pocić, by tracić tłuszcz. Nie byłbym sobą gdybym nie napisał, że o niebo lepsze [...]
ale tamte zawody byly w koszulkach ?? bo jeśli były bez koszulek to prze kozaki startowały :P i jakie komendy bede uzywane na zawodach ? dziekuje za odpowiedz na poprzednie posty chetnie przyjade jesli tylko sesja na to pozwoli :P Zmieniony przez - kamui1988 w dniu 2012-02-16 19:10:14 Zmieniony przez - kamui1988 w dniu 2012-02-16 19:18:35
widze ze tu wyszło że ja nie wiadomo jakie ciężary mam tu dżwigać, ale to nie jest tak , ja nie należę do ludzi którzy przed zawodami już ustalają wyniki. Zapytałes o jaki rekord chodzi to odpisałem. A na co mnie bedzie stać u Ciebie to dopiero zycie pokarze. Sam dżwigasz podobne cięzary to wiesz że z tym nie ma żartów i tu każdy kilogram gra [...]
[...] przyszłość należy zadbać o podciągnięcie zawodów do konkretnych przepisów i unikniecie wtedy problemów w/w.Zawodnicy będą mieli wtedy jasność na jakich zasadach startują i jakie reguły obowiązują.Będzie to gwarancja dobrej zabawy, "sprawiedliwego"sędziowania i interpretacji zasad w jakich przyjdzie im rywalizować.Zawody takie jak te są [...]
Hmmm postepy na dniach cos wrzuce ,niestety na moje oko stoje w miejscu ,ale pierwsze przyrosty jakie osiagnalem byly magiczne chyba dobrze sie wbilem z treningami w szczyt hormonow bo odkad zaczalem treningi pojawily sie tradzik plecy policzki i ciocia mowila ze strasznie na buzi grubo wygladalem
najlepsze lydki jakie widzialem w dziale Ladies tyl mozna podniesc odrobinke, uda na tle lydek wygladaja na.. chude lapa/barki w porzadku, ale troche miesa im nie zaszkodzi plecy to najslabsza partia.. chudo, az piszczy abs, mozna wiecej +(5-10)kg miecha i bedzie ok Zmieniony przez - kiul w dniu 2011-07-28 12:48:55 Zmieniony przez - kiul w dniu [...]
Od 24 czyli poniedziałku na diecie oraz ćwiczeniach schudłem 1,5 kg. Muszę wiedzieć dokładnie jakie ćwiczenia mam wykonywać, aby spalać tłuszczyk:P Znalazłem fajny filmik http://www.youtube.com/watch?v=qYViKxdVun8&feature=related podobają mi się te ćwiczenia i nie są zbytnio trudne, ale nie wiem czy pomogą mi one spalić coś. Jak ktoś ma chęć [...]
poprzednio właśnie taką konfiguracje podali, ktora wykorzystalem, ale ta Twoja całkiem ciekawie wygląda, poza tym słyszałem ze teściu "smaruje" stawy, wiec moze by mnie tak nie bolały na jak na winku bede. Teśc 100mg e2d i winko 50mg e2d ?? I jakie firmy ?
[...] na tym bym bazował. Chodź regularnie i to powinno wystarczyć na początek. Musisz podciągnąć ogólną sprawność, żeby myśleć o dodatkowych treningach. Będziesz wiedział jakie masz braki itp. Doświadczeni koledzy z klubu powiedzą co robią oprócz zajęć. Niektóre kluby są bardziej techniczne, inne wydolnościowe. Nie ma jednego programu na [...]
Wstaw ankietę działu , napisz jakie miałeś zero kaloryczne i jak je liczyleś , Trening jak na osobę początkującą masz przeładowany i przekombinowany . W tematach podwieszonych jest PIERWSZY ROK TRENINGÓW - poczytaj i ułóż sobie nowy plan FBW oparty na głównych ćwiczeniach. Split typowy nie jest dla ciebie jeszcze , osobiście odradziłbym [...]
No bliska walka po obejrzeniu na świeżo myślałem ,że Condit wygrał ,ale z drugiej strony w chuy ciosów ale jakie to ciosy tj Diaz przyjął od niego 60 low kicków i nawet nie kulał. Walka zayebista ,pozatym komu teraz dać walkę o pas jak dla mnie ten rewanż >>>Holm vs Rousey ,Werdum vs Cain ,bo walka mega wyrównana i rzeźnia nie z tej ziemi... [...]
[...] Chodzi mi szczegolnie o to, czy taki plan w polaczeniu z dieta redukcyjna wydaje sie sensowny. Zwiekszylem w porownaniu do treningu masowego liczbe powtorzen i dodalem w niektorych miejscach jedno cwiczenie wiecej, troche aerobow no i ten 4. dzien, ktory opiera sie o trening FBW, nie wiem jakie to moze miec znaczenie, takie polaczenie. Pzdr
posłuchałem twojej rady i na temat diety wiem już wszystko :) dzięki .. czasem jak Cie z***ią to się do roboty bierzesz ;) A mógł by mi ktoś powiedzieć w praktyce jakie ćwiczenia robił na zgubienie brzucha .. bo ja robię siłkę i biegam .. i zastanawiam sie czy nie zrobić coś w stylu a6w ..
To ja zapytam z innej beczki: jakie rasy psów lubicie najbardziej? Ja osobiscie preferuje boksery. Są bardzo radosne, bardzo lubią ludzi i zabawę, na ogól nie agresywne. Dle mnie to wręcz idealny pies do domu i dla dzieci, strasznie sympatyczny i śmieszny. Wadą jest to, że pozostawiany sam w domu tęskni i często coś rozpieprza i gryzie.
smiem przypuszczac Blondyneczko ze chodzi Ci o triceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz sobie w atlasie jakie cwiczonka mozna na ten miesien wykonywac A co do tematu glownego. Do 30stki brakuje mi jeszcze 3 lat, ale co tam... wypowiem sie. Sporty silowe to nie gimnastyka artystyczna gdzie 20 letni zawodnik to weteran..... Szczyt sily [...]
[...] z siłownią,bo to mija się z celem....oczywiście mam na myśli "czyste" pakowanie,bo sterydowym mutantom to chyba nie przeszkadza...jest jeszcze motyw celów jakie sobie stawiamy,ale w tym wieku juz chyba nikt nie mysli o rozpoczynaniu kariery kulturysty i te parę browarków raz na jakis czas to żadna zbrodnia...przeciez należy nam [...]
Twaróg chudy?
